반응형 계단 운동 다이어트 효과1 모델 한혜진이 꼽은 최고의 운동 '계단 오르기' - 다이어트·심장 건강·하체강화 일석삼조 효과를 한번에! 겨울이 되면 추위를 피해 실내 생활이 많아지게 됩니다. 특히 눈, 비 내리면 실외 활동을 하기 불편해 더더욱 실내 활동 시간이 더 길어집니다. 활동 폭이 넓은 실외보다 아무래도 실내 활동은 활동폭도 좁아지고 편안한 환경으로 자연스레 운동 의지도 약해지죠.이럴 때일수록 실내 운동을 통해 꾸준한 건강 관리, 체력 관리가 필요합니다. 대표적인 실내 운동으로 러닝머신, 실내 자전거 등이 꼽히지만 '계단 오르기' 역시 간편하면서도 다양한 측면에서 뛰어난 효과를 볼 수 있는 실내 운동의 하나입니다. ◎ 한혜진이 꼽은 최고의 운동 '계단 오르기' 계단 오르기 운동의 장점은 어디에서나 찾기 쉬운 계단을 그냥 오르면 그 자체가 운동이 된다는 점입니다. 특히 크고 작은 건물이 많은 우리나라 특성 상 주변에서 계단을 찾기는.. 2023. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
