반응형 다이어트효과4 김치는 다이어트에 도움이 될까??...김치먹고 50kg 감량했다고 주장하는 미국 여성…연구결과 '진짜'... 김치는 다이어트에 도움이 될까?? 이 질문에 대한 답은 'yes'다 김치를 섭취해 50㎏을 감량한 한 미국 여성의 사연이 전해지면서 김치가 다이어트 식품이라는 사실이 증명됐다. 김치를 섭취해 다이어트에 성공한 실제 사례를 보여준 미국인도 있다. 카메룬계 미국 여성 아프리카 윤(44)은 15년 전 우연히 빵집에서 만난 한국 할머니 덕분에 한식을 기반으로 다이어트에 성공했다는 사연을 소개했다. 그는 한 언론 인터뷰에서 “할머니로부터 한국 음식이 최고라는 말을 듣고 김치와 채소 반찬 중심으로 식단을 바꾸고 매일 꾸준히 운동했다”며 다이어트에 성공한 사연을 이야기 했다. 과거 114㎏에 달하던 몸무게를 가졌던 윤은 한식 식단 및 운동을 병행한 결과 한 달 만에 13㎏ 감량효과를 봤다고 한다. 꾸준히 한식 식단과.. 2022. 12. 23. 초보 다이어트 도전 - 걷기 11일차. 턱걸이도 해보았다. 저질체력! 다이어트에 도전하고 있는 '초보다이어터' 입니다. 다이어트 시작 후 3주차가 접어들었습니다. 특별한 사정이 있지 않는 한 걷기 운동은 매일하고 있습니다. 장마철이라 비가 오는 날도 있지만 비가 많이 내리지 않는다면 우산쓰고 운동합니다. 걷기 운동할때마다 영상을 찍고 있습니다. 운동했다는 증거로 남기는 것도 있고 이렇게 영상을 찍고 유튜브에 올리는 활동만으로도 다이어트를 지속하게되는 힘이 됩니다. 사실 이렇게 공개된 유튜브에 영상올리면 누군가는 보게될 것이고 혹시 제가 운동을 하지 않고 영상을 안올리면 욕먹을게 뻔하기때문에 욕먹기 싫어서 영상을 올리기 위해서라도 운동을 꾸준히 하게 됩니다. 단, 영상 편집 속도가 느려 운동한 당일에 영상이 올라가지 않는다는 문제가 있씀돠! 다이어트 하고 만 2주가 흘러 체.. 2019. 8. 2. 비타민C, 다이어트할 때 반드시 섭취해야하는 이유 많은 분들이 외적인 변화와 함께 건강을 향상시키는 목적으로 다이어트를 하고 있습니다. 생활습관, 식생활 변화와 자신의 체력에 맞는 운동을 실천하는 과정에서 변화하는 모습을 확인하면서 자신감을 찾은 분들이 참 많습니다. 외형적 변화와 함께 건강도 상당히 개선되어 삶의 질도 증진되는 효과를 볼 수 있는게 다이어트의 장점입니다. 다만 짧은 시간에 살을 빼고 싶다는 욕심에 굶거나 식사량을 터무니없이 줄이는 잘못된 방법으로 다이어트를 하게 되면 심각한 요요현상을 겪거나 건강을 해치는 안타까운 경우도 빈번하게 발생합니다. 따라서 건강한 다이어트를 위해서는 현명하게 먹는 습관과 몸에 해롭지 않은 방법을 이해하고 실천해야합니다. 특히 요즘처름 무더위가 기승을 부르는 여름에는 더더욱 건강한 방법으로 다이어트를 해야합니다.. 2019. 6. 28. 다이어트 시 꼭 기억해야할 '물'섭취의 중요성 - 지방 연소, 신진대사 촉진! 다이어트 시 '물'의 중요성을 꼭 기억하자 물은 우리 몸의 60% 이상을 차지하는 매우 중요한 구성 요소입니다. 물은 혈액의 주성분으로 우리 몸 구석구석 영양분을 전달해주는 중요한 매개체 역할을 합니다. 더불어 세포에서 만들어지는 노폐물을 몸밖으로 배출하는것도 혈액의 주역할 입니다. 물이 우리 몸을 흘러다니는 과정에서 에너지를 소모하게 되는데 이때 자연스럽게 칼로리가 소모되기 때문에 체중 감량에 도움을 준다고 합니다. 물은 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 주는 역할도 합니다. 전문가들은 아침에 잠에서 깬 직후 물을 마시는 것을 추천하는데요, 물을 마시게되면 잠을 자는 동안 느려졌던 신진대사를 빠르게 회복시켜줍니다. 아래는 이런 물의 역할에 대하여 다룬 다큐멘터리의 일부를 캡처한 이미지 입니다. 한번쯤 보시.. 2019. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
