반응형 다이어트/다이어트 정보29 '물 마시기'의 체중 감량 효과 - 아이유 '물 다이어트' 효과 알아보기 건강에 필수 '물 마시기' 우리 주변에서 흔하게 볼 수있는 식품이나 음료 중 다이어트에 꽤 효과적이고 도움을 주는 존재들이 있습니다. 대표적으로 '물'을 꼽을 수 있는데요, 수도꼭지만 틀면 콸콸 쏟아져 나오는 물은 너무 흔한 탓인지 그 중요성이 상대적으로 가볍게 여겨지는 음료입니다. 물은 생존에 가장 기본적이고 필수적이라는 건 아무리 강조해도 지나치지 않구요, 또 매일 적절한 양의 물을 꾸준히 마시기만해도 건강에도 상당히 긍정적인 영향을 끼치는 중요한 음료라는 사실을 기억해야 합니다. 기본적으로 물은 자주 마시는 것이 좋습니다. 체내 수분을 지속적으로 채워주면 신진대사를 원활하게 해서 기초 대사량을 높아줍니다. 또 피부가 건조해지는 것을 예방해 피부 노화를 늦추는데 효과적입니다. 아이유가 말한 '물 다이.. 2023. 2. 22. 다이어트 실패는 '의지 부족','식욕' 때문이 아니다. 다이어트 성공을 위해 꼭 알아야 할 것 다이어트를 자꾸 실패하는 이유는? '식욕','의지' 보다 '호르몬'이 문제 나이를 불문하고 많은 분들이 다이어트에 도전합니다. '탄탄한 몸매를 위해서', '좋은 생활 습관을 만들기 위해서', '체중으로 인한 건강 문제를 해결하기 위해서' 등등 다이어트에 도전하는 사람 수만큼 다양한 이유가 존재합니다. 그런데 굳은 마음을 먹고 시작한 다이어트지만 자신이 목표한 바를 이루는 사람은 적다는 사실을 우리는 너무나 잘 알고 있습니다. 왜 다이어트를 실패하는 걸까요? 이 질문에는 많은 대답이 있을겁니다. 실제로 다이어트 실패 원인에 대한 설문 조사 결과를 보면 스트레스를 받거나 다이어트 했는데 몸무게 변화가 없을 때 등 스트레스나 다이어트 성과가 나오지 않아 실패한다고 생각한 분들이 많은 것 같습니다. 다이어트 실.. 2023. 1. 30. 뱃살 빼기 - 밥 먹기 전 먹으면 뱃살 빠지는데 도움주는 음식 Best 5 2023년 새해가 밝았습니다. 새해를 맞아 올 한해 계획을 세우며 뿌듯한 한해가 되었으면 하는 바램을 가져봅니다. 새 해를 맞으며 남녀를 가리지 않고 꼭 다짐하면서 계획에 꼭 집어 넣는 것 중의 하나가 '건강'과 '다이어트'입니다. 지난 한 해 동안 열심히 다짐하고 실천하기도 했지만 일상에 치여서 혹은 지식이 부족해서 잘 지키지 못한 것 중 하나가 다이어트이기도 합니다. 특히 요즘처럼 추운 겨울에는 아무래도 야외 활동과 운동량이 부족해져 자신도 모르는 사이 체중이 불어나기 십상입니다. 여름에는 그나마 얕은 옷때문에 몸매가 드러나 쉽게 살이 쪘는지 알 수 있지만, 추운 계절에는 평상시 두꺼운 겨울 옷을 입기에 체중이 늘었는지 별로 체감되지 않습니다. 샤워를 하거나 옷을 같아 입을 때 잠시 몸이 불어난 것을.. 2023. 1. 1. 다이어트 할 때 식단이 매우 중요한 이유 - 매일 5700칼로리를 먹어도 뱃살은 빠진다. 매번 시도하지만 번번히 실패로 끝나는 다이어트. 매번 실패로 끝나는 다이어트를 성공하기 위해서는 원인과 다이어트 원리를 잘 이해해야 합니다. 우선, 다이어트가 어려운 이유는 운동과 식단 조절을 병행해야 하기 때문인데요, 꾸준히 잘 하다가도 둘 중 하나만 실패하면 그 즉시 다이어트가 실패로 끝나게 됩니다. 따라서 건강하고 안전한 다이어트를 위해서는 기본적으로 이 둘의 조화가 잘 이루어져야 합니다. 하지만, 중요한 것은 둘 중 하나라도 꾸준히 유지하면서 습관으로 만드는 것이 중요한데요, 아무래도 바쁜 현대 사회에서 운동 등에 시간을 할애하기 어렵기 때문에 보통은 식이 조절을 더 우선에 놓고 다이어트 계획을 세우는 것이 중요합니다. . 다이어트를 할 때 체중 감량은 운동이 30, 식단이 70이라는 말을 가장 .. 2022. 12. 19. 다이어트 할 때 피해야 할 ‘식품’은?? 체중 감량에 방해되는 식품 다이어트 할 때 피해야 할 식품 - 단 음식(당) 즐기면 체중 감량 실패 확률↑ . 건강을 위해 혹은 살을 빼기 위해 다이어트를 시작하는 분들이 많습니다. 다이어트를 성공하기 위해서는 건강하고 규칙적인 생활 습관과 함께 운동, 그리고 식단 조절이 필수적입니다. 다이어트를 통해 체중 감량에 도전하는 분들은 꾸준한 운동만큼 중요한 것이 식단조절입니다. 식단조절을 위해서 밥, 면 등 정제 탄수화물을 끊어보지만 정작 체중은 크게 변하지 않고 두툼한 뱃살도 여전합니다. 탄수화물을 끊고 나면 항상 기운이 빠지는 느낌도 들고 몸도 축나는 듯한 기분을 자주 느끼게 됩니다. 게다가 다이어트 전에는 없던 두통같은 이상한 신체 증상도 나타납니다. 거기에 더해 줄지않는 체중계의 숫자를 보면 이게 언제쯤 내려갈지 기약없는 상황.. 2022. 10. 6. 하루에 ‘차’ 두잔으로 사망 확률 낮아져. 홍차, 녹차의 효능. ■ 생명의 근원 '물', 하루 2L 섭취 권장 물은 생명의 근원이다. 우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있어 수분이 부족하면 노화가 빨라지고 각종 질병의 원인 될 수 있다. 따라서 최적의 컨디션을 유지하고 건강한 생활을 위해서는 항시 물을 가까이 두고 수시로 마시는 것이 좋다. 건강에 특별한 이상이 없다면 하루 약 1.5~2L 정도 물을 섭취하면 건강을 유지하는데 도움이 된다. ■ 밍밍한 물 대신 '차'를 마셔보자 그러나 많은 사람들이 물 섭취가 중요하다는 사실을 알면서도 물 마시기를 꾸준히 실천하지 못한다. 물은 아무 맛도 없이 밍밍해서 다양한 맛에 익숙해진 우리들의 입맛 기준에서는 아무래도 손이 잘 가지않는다. 그 때문에 물 대신 커피나 시럽이 들어간 단음료를 찾아 마시는 경우가 많다. 그러나 시럽이.. 2022. 9. 1. 12kg 뺀 한혜연, 스타일리스트다운 치마 패션. 한혜연 다이어트 방법?? 스타일리스트 한혜연이 12kg 감량 후 날씬한 몸매와 세련된 패션으로 스타일리스트다운 모습을 보였다. 30일 한혜연은 자신의 인스타그램에 한 장의 사진을 올렸다. “스타일 포기하지 않은 비 오는 날. 내 머리 삼각김밥 되는 비오는 날. 스타일 만이라도”라는 글과 함께 자신이 코디한 치마 패션이 담긴 사진을 게재했다. 게재된 사진에서 한혜연이 비 오는 날 외출하기 위해 꾸민 모습이 담겼다. 검은색 재킷에 베이지색 치마를 매치했다. 비가 오는 만큼 헤어 볼륨은 많이 죽었고, 한혜연은 이를 ‘삼각김밥’이라고 표현해 웃음을 자아냈다. 한혜연은 무려 12kg 다이어트 후 완전히 달라진 자태를 자랑했다. 치마만 입고 싶을 만큼 날씬한 다리 라인이 눈길을 끌며, 슬림해진 얼굴 라인도 눈길을 끈다. 한혜연은 철저한 자.. 2022. 8. 31. '소식좌' 박소현 30년째 46kg 몸매 유지 비결, '소식'과 '꼭꼭 씹어 천천히 먹기' - 전복 1개를 10분 동안이나... 방송인 박소현이 선선해진 날씨에 어울리는 패션을 선보였습니다. 26일 SBS 파워FM '박소현의 러브게임' 공식 인스타그램에 이 방송의 진행자인 박소현의 사진이 한 장 올라왔습니다. "날씨가 많이 선선해졌죠! 그래서 라송도 니트에 가죽바지! 입어봤어요. 잘 어울리나요?"라는 글과 함께 코디 사진을 게재했습니다. 사진 속에는 이날의 스타일링을 자랑 중인 박소현의 모습이 담겨있습니다. 연예계에서도 알아주는 작은 얼굴에 살짝 미소를짓고 있는 박소현의 모습이 인상적이네요. 이어 다소 선선해진 날씨에 반팔 니트에 가죽 반바지를 매치해 스타일링을 완성한 박소현. 이때 연예계 대표 '소식좌'의 한 눈에 봐도 마른 몸매가 시선을 끕니다. 방송인 박소현은 작은 얼굴과 마른 몸매를 자랑하는 연예계 대표 '소식인'입니다. .. 2022. 8. 27. 최화정, 62세의 몸매 관리법 “오이김밥 다이어트에 좋아”(파워타임) 최화정 프로필 몸매 관리 비법 동안 유지 비결 방송인 최화정이 몸매 관리법을 공개했습니다. 최화정은 방송계에서도 알아주는 동안 연예인으로 유명한데요, 실제 최화정의 최근 사진을 봐도 놀라운 동안을 확인 할 수 있습니다. . 최화정은 1961년 2월 10일 생으로 2022년 올해 62세입니다. 서울에서 출생, 혈액형은 A형이라고 합니다. 2남 2녀 중 둘째이고 미혼입니다. 최화정 사진들을 보면 나이를 말하지 않는다면 60대라고 보이지 않을 만큼 동안 외모가 단연 돋보입니다. 여기에 더해 더욱 눈길을 끄는 것은 날씬한 몸매입니다. 최화정이 자신이 진행하는 SBS 파워FM '최화정의 파워타임'(최파타)에서 자신의 다이어트 비결을 밝혔습니다. 8월 24일 방송된 최파타에서 '선물을 주는 퀴즈쇼'를 진행하는 도중 지난주 최화정이 싸온 도시락에 관한 내용이 언.. 2022. 8. 25. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
