반응형 소중한발목1 다이어트 일지 - 걷기 3일차 다이어트는 어렵습니다. 체중 감량과 심폐지구력 향상을 위해 하루 한번, 걷기 운동으로 유산소 운동을 합니다. 오늘은 걷기 운동을 시작한지 3일째입니다. 걷기를 시작하고 처음 이틀은 2.5km를 목표로 설정하고 걸었습니다. 제 체력이 어느정도인지 확인할 길이 없으니 직접 해보는 수밖에 없습니다. 체력에 대한 자신이 워낙 없어서 처음부터 무리하지 않았습니다. 현재 제 체력은 빠른 걸음으로 2.5km를 걷는데 무리는 없어 보입니다. 그래서 3일차인 오늘은 3km로 목표치를 높여보았습니다. 3km 목표였지만 결과적으로 3.4km정도를 걸었습니다. 길이란게 제 맘대로 딱 3km 정해진게 아니더군요. 공사로 울통불퉁한 보도를 걸은때문인지 체력이 부족한 때문인지 운동 후 다리가 다소 아픈 느낌이 있습니다. 울통불퉁하.. 2019. 7. 17. 이전 1 다음 반응형