반응형 인터벌트레이닝1 살 잘 빼려면?? 체중 감량 효과 늘려주는 운동 방법 체중을 줄이기 위한 다이어트를 하는 분들이라면 식단 조절과 운동은 기본입니다. 특히 운동을 하면 칼로리가 많이 소모돼 체중을 빨리 줄이는데 도움이 됩니다. 칼로리를 소모하는 과정에서 몸 속에 쌓인 지방을 분해하고 균형잡힌 근육을 만들어 주어 몸매를 아름답게 만들어 주는 효과도 있습니다. 요즘 헬스장에 있는 트레드밀이나 실내 자전거 등 유산소운동 기구에는 운동을 하며 태우는 칼로리를 측정하여 보여줍니다. 만약 헬스장을 가기 힘든 분들이라면 스마트폰에 운동 관련 앱을 설치하여 운동 시 칼로리 소모량을 측정할 수 있습니다. 그런데 여기서 중요한 점은 운동할 때만 칼로리를 소모하는 것이 아니라 운동 후 일상 생활에서 태우는 칼로리를 생각해야 합니다. 따라서 운동할 때뿐만 아니라 운동 후에도 칼로리 소모가 이어져.. 2019. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
