반응형 허벅지 운동2 여성이 허벅지와 종아리 운동 꼭 해야하는 이유 - 허벅지, 종아리 근육 강화 운동 및 운동방법 근육의 중요성 근육은 관절을 지켜주고 몸의 균형을 잡아 주어 건강한 몸매을 유지하는데 필수입니다. 그리고 튼튼한 근육은 신진 대사량을 증가시키고 혈액 순환을 순조롭게 만들어줍니다. 근육이 건강해 지면 면역력도 높아져 건강의 바로미터로 불립니다. 근육량 줄면 기초대사량 감소, 내장비만 유발 허벅지, 종아리 근육 강화 운동으로 비만, 고혈압 예방 효과 기대 근육은 남녀노소 할 것 없이 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 40대에 접어들면 근육은 자연적 감소가 진행되기 때문에 근육량 유지에 더욱 신경 써야 합니다. 40세 이하라도 평소 꾸준하게 운동을 하지 않으면 근육량 감소 시기가 빨라지게 됩니다. 근육량이 줄어들면 가장 먼저 나타나는 신체 변화는 체중 증가입니다. 근육이 줄어들면 기초대사량이 감소하게 됩니.. 2023. 1. 3. 허벅지 근육을 키우면 살도 빼고 당뇨병도 막는다… 포도당 70% 소모 허벅지 근육을 강화하면 살이 빠진다. 살을 빼기 위한 다이어트시에는 식단조절과 더불어 반드시 근육을 키워야 합니다. 특히 허벅지 근육을 키우는 것이 중요합니다. 허벅지에는 우리 몸의 3분의 2 가량의 근육이 모여 있습니다. 그래서 허벅지 근육을 키우면 근육량을 크게 늘릴 수 있습니다. 근육은 몸속 장기·조직 중 포도당을 가장 많이 소모하는 부위로 살을 빼는데 가장 크게 기여합니다. 허벅지 근육은 섭취한 포도당의 70% 정도를 소모하기 때문에, 허벅지 근육량이 많을수록 식후 혈당이 높아지는 것을 방지하고 기초대사량을 증가시켜 체중 감량에 많은 영향을 줍니다. 허벅지 근육 - 포도당 70% 소비해 당뇨병 예방에 도움을 준다 허벅지 근육을 강화하면 체중 감량에 도움을 줄 뿐 아니라 당뇨병 예방에도 많은 영향을.. 2019. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
