반응형 기초체력1 다이어트 할 때, 기초체력이 중요한 이유! 다이어트를 시작한 이후 많은 것을 배우고 깨닫고 있습니다. 다이어트를 하면서 자신에 대해 많은 걸 느끼게 되고 깨닫게 된다고 합니다. 저 역시 다이어트를 하면서 그동안 몰랐던 저 자신에 대한 많은 것들을 발견하고 있습니다. 특히 내 건강이 나쁜 이유와 다이어트 효과가 더디게 나타나는 이유 중 하나가 기초체력이 부족해서라는 점입니다. 다이어트를 하는 사람이 하는 실수 - 약한 기초체력을 무시한다. 다이어트 초기에 식단 조절과 함께 운동도 시작했습니다. 지방을 빼는데 유산소 운동이 도움이 된다는 소리에 매일 달리기로 결심했습니다. 달리기 시작한 첫날에는 생각보다 어렵지 않고 체력에도 무리가 느껴지지 않아 좀 길게 달렸습니다. 그렇게 처음 몇일동안은 약 40분 정도를 달렸습니다. 그런데 불과 일주일도 지나지 .. 2019. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
