반응형 만보기1 하루 만보 걷기, 어떤 효과가 있을까?? 하루 1만보 걷기 - 1년 8㎏ 다이어트 효과! 걷기 전 스트레칭과 걷기 자세 점검 겨울, 다이어트하기 좋은 계절 겨울은 추위때문에 운동을 하기 싫어집니다. 그런데 정작 겨울이 운동으로 체중 감량하기 가장 좋은 계절이라고 합니다. 우리 몸이 추위를 이기기 위해 많은 열을 발생시키는데요, 이때 칼로리 소모가 늘어난다고 하네요. 따라서 체중 감량을 목표로 다이어트하시는 분들은 겨울에 더욱 열심히 운동하는게 좋다고 합니다. 그러나 겨울철에 너무 격렬한 운동을 하면 추위로 굳은 관절과 근육이 더 쉽게 다칠 수 있습니다. 그래서 겨울에 가장 많이 추천되는 운동이 '걷기'입니다. 걷기는 의사들이 추천하는 가장 좋은 운동이기도 합니다. 걷기 운동은 노화를 예방할 뿐 아니라 다이어트에도 큰 효과가 있습니다. 1] 걷기.. 2019. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
