반응형 비만은힘들어1 [다이어트 다이어리]12월 1주차 인바디 측정 결과 - 체중이 조금 빠졌다! 12월 1주차 다이어트 어느새 12월이 시작되었습니다. 다이어트를 시작한지 약 4개월여에 접어들고 있습니다. 다소 심각한 건강 문제(고지방간)로 인해 다이어트를 시작해서 이제 넉달정도가 지나고 있습니다. 처음 다이어트를 시작할 무렵에는 일단 운동을 하는게 좋을거라는 생각에 무턱대고 하루 30분이상 걷기부터 시작했습니다. 처음에는 운동하는 습관이 전혀 없어 걷기 운동 하는 것도 귀찮고 힘들어 2~3일에 한번씩 하는게 고작이였습니다. 그래도 포기하지 않고 생각날때마다 조금씩이라도 운동을 했더니 이제는 일주일에 5일 이상은 운동을 하게 되었습니다. 게다가, 처음에는 걷기 운동이 전부였는데 이제는 달리기, 자전기타기 같은 걷기보다 강한 강도의 유산소 운동도 하고 있고, 또 헬스장에 있는 기구를 이용한 근력 운동.. 2019. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
