반응형 유산소 운동1 건강에 미치는 '걷기 운동'의 긍정적 효과 - 매일 걷기 운동을 해야하는 이유 건강을 위해서 운동을 시작하는 분들에게 제일 먼저 추천하는 운동이 '걷기'입니다. 평소 운동을 하지 않던 분들은 체력은 물론이고 관절, 근육이 약해져 있는 상태라 무리한 운동을 하게되면 건강을 해치게 됩니다. 따라서 운동을 시작하는 단계에서는 몸에 무리가 가지 않고 운동 효과를 볼 수 있는 걷기 운동이 제 격입니다. 게다가 걷기 운동은 관절에 큰 무리가 가지 않으면서 유산소 운동 효과도 얻을 수 있는 가장 안전하면서 효과적인 운동입니다. 매일 규칙적으로 30분 정도 걷기 운동을 한다면 우리 몸에는 기대 이상의 변화가 일어나는 것을 발견할 수 있습니다. 이번 글에서는 걷기운동으로 거둘 수 있는 건강 효과를 소개해 보도록 하겠습니다. 다양한 걷기 운동의 효과 1. 체중 조절 체중 조절은 걷기 운동 효과 중 .. 2019. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
