반응형 채식 장점1 채식 다이어트 하면 체중 감량 효과↑ 다이어트할 때 체중 감량 효과를 빨리 보고 싶다면 채식을 중심으로 한 식단을 구성해 보는 것이 좋습니다. 실제 연구를 통해 채식하는 사람들이 육식하는 이들보다 체중 감량을 두 배 더 빨리한다는 것이 밝혀졌습니다. 고기 대신 채소 - 다이어트 효과 up 영국에서는 채식이 주는 체중 감량 효과에 대한 연구가 진행되었습니다. 이 연구팀은 다이어트에 도전하는 영국인 1000명을 대상으로, 식단에 고기를 포함한 집단과 완전 채식 집단으로 나눠 기간별 감량한 체중을 비교, 분석했습니다. 우선 고기를 먹는 사람들은 식단 중 고기가 차지하는 열량을 하루 평균 열량 섭취량의 3분의 1 이상이 되도록 구성했습니다. 고기를 먹는 사람들은 다이어트를 시작한 첫 달에 평균 2파운드(약 0.9kg)를 감량했습니다. 그런데 고기를.. 2019. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
