반응형 탄수화물 줄이기2 다이어트 필수 지식 : 건강한 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물. 어떤 걸 먹어야할까?? 최근 탄수화물이 비만의 원인으로 지목되면서 탄수화물에 대한 미움이 날이 갈수록 커지고 있는 것이 사실입니다. ‘탄수화물' 섭취는 ‘다이어트의 적’ 등의 오명을 얻으며 탄수화물은 적게 먹어야 한다는 인식이 늘고 있습니다. 실제 다이어트를 하는 분들에게 '저탄수화물' 식단은 거의 필수적으로 추천되고 있습니다.다. 하지만 탄수화물은 뇌 세포가 활동하는데 필요한 유일한 에너지원입니다. 따라서 탄수화물 섭취를 극도로 제한하면 뇌세포까지 가는 에너지가 줄기 때문에 뇌 기능이 떨어지는 것은 물론이고 저혈당, 기력저하, 신경과민 등 신체 기능을 저해하는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 탄수화물 - 뇌의 주에너지원. 지나친 제한은 부작용을 만들어 탄수화물이 '비만의 원흉'인 것으로 오해되는 가장 큰 이유는 현대인들이 탄수.. 2019. 6. 2. 여성이 면류 자주 먹는다면? '고혈압'걸릴 위험 2.3배 높아 주 5회 이상 면류 섭취 - 고혈압 위험 높여 바쁜 생활 환경으로 인스턴트 식품이나 식당에서 음식을 사먹는 경우가 많습니다. 이런 음식들 중 상당수는 밀가루가 주가 되는 경우가 많습니다. 최근 한 연구에서 이런 밀가루로 된 음식을 자주 섭취하는 여성은 고혈압에 노출될 확률이 높다는 분석이 나왔습니다. 경희대 의학영양학과 김지혜ㆍ존스홉킨스 보건대학원 강윤희 교수팀에 따르면 질병관리본부의 한국인유전체역학조사에 참여한 40∼69세 남녀 5018명(남 2439명, 여 2579명)을 대상으로 면류 섭취 빈도와 고혈압의 상관성을 분석한 결과가 보고되었습니다. 이 연구에 따르면 라면ㆍ국수ㆍ우동 등 면류를 주 5회 이상 먹는 여성이 8년 후 고혈압에 걸릴 위험이 면류를 거의 먹지 않는 여성보다 2.3배 높다는 분석이 .. 2019. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
