반응형 건강식품2 화제가 되고 있는 마늘의 효능 - 세계 3대 완전 식품이라고? 한국 사람들의 마늘 사랑은 아주 유명합니다. 거의 모든 한국 음식에서 마늘은 빠지지 않는 필수 재료입니다. 음식 조리 과정에도 마늘이 들어간뿐 아니라 고기를 먹을때 함께 구워 고기쌈에 올려 먹기도 하며 드물게는 생마늘을 먹는 분들도 있을 만큼 한국 사람들의 마늘 사랑은 유별났니다. 실제 한국인들의 1인당 연간 마늘 소비량이 6.37kg으로 1위로 조사되었습니다. 조사 결과를 살펴보면 2위를 차지한 미국의 0.93kg에 비해서 무려 6배에 이르는 압도적으로 많은 양을 소비하는 것을 알수 있습니다. 한국인들이 좋아하는 마늘, 엄청난 효능을 가진 '완전식품' 한국인들이 이토록 좋아하는 마늘은 사실 콩, 계란과 함께 세계 3대 완전 식품으로 꼽힌만큼 아주아주 훌륭한 식재료입니다. 마늘의 영양소를 살펴보면 마늘이.. 2019. 10. 23. 몸의 면역력을 강화시키 위해 꼭 먹어야 하는 '10대 슈퍼푸드 ' '미세먼지' 등 면역력을 위협하는 요인들 최근 가장 자주 듣게 되는 단어 중 하나가 '미세먼지'입니다. 외출을 할때면 하늘이 미세먼지로 뿌옇게 뒤덮이는 날이 많아지고 있습니다. 호흡기를 통해 사람의 폐포까지 깊숙하게 침투해 기관지와 폐에 쌓이는 초미세먼지는 각종 호흡기 질환의 직접 원인으로 지목되고 있습니다. 여기에 더해 미세먼지는 몸 속 세포까지 침투해 신체 면역 기능을 떨어뜨리는데 영향을 미친다고 합니다. 또한 혼자사는 사람이 늘면서 간편식이나 인스턴트 음식을 섭취하는 경우가 늘어난 것도 면역력 약화의 한 원인으로 꼽히고 있습니다. 최근 나오고 있는 간편식 등은 메뉴도 다양하고 영양소도 풍부한 메뉴도 많이 늘어나 제대로 섭취하면 영양 불균형에 대한 우려는 어느정도 덜 수 있습니다. 그러나 아무래도 영.. 2019. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
