반응형 다이어트 효과2 최고의 다이어트 식품 곤약의 효능, 다이어트말고 다른 것도?? 곤약은 뭐가 좋길래? 곤약은 최고의 다이어트 식품으로 부를 수 있을 정도로 다이어트 효과가 뛰어난 식품입니다. 곤약은 100g당 고작 10kcal 정도의 칼로리만을 가진 저칼로리 식품입니다. 곤약이 가진 자체 칼로리보다 이를 소화시키는데 쓰이는 칼로리가 더 커 체중 감량에 아주 뛰어난 효과를 보여줍니다. 이때문에 많은 다이어터들에게 사랑 받는 음식으로 각광받고 있습니다. 먹을수록 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 쓰는 이른바 '마이너스 칼로리 푸드'의 선두 주자로 꼽기에 부족하지 않습니다. 게다가 뽀얀 색감과 함께 특유의 탱탱한 식감으로 먹는 재미를 주고 있어 상당히 많은 음식의 재료로 활용되고 있습니다. 최근에는 곤약미와 곤약면도 출시돼 다이어트 시장을 공략하고 있습니다. 곤약은 다이어트 효과 뿐 .. 2019. 11. 25. 다이어트 첫 운동은 역시 '스쿼트'! 무엇이든 처음 시작할때 무엇부터 시작해야 할 지 몰라 고민에 빠지는 경우가 많습니다. 다이어트 역시 마찬가지입니다. 전문적인 지식이 없다 보니 이것저것 찾다보면 시작도 하기전에 포기부터 배우게됩니다. 저 역시 다이어트를 시작한지 얼마되지 않았고 어떻게 해야할지 여전히 배우고 있지만 확실히 깨달은 것이 있습니다. 바로 할 수 있는 것, 최대한 하기 쉬운 것부터 하는 것이 중요하다는 점입니다. 그런 깨달음에서 다이어트의 첫 시작은 '물 많이, 자주 마시기'였습니다. 물을 자주 마시면서 허기도 덜 느끼고 당분이 많이 든 탄산음료나 커피도 마시는 횟가 부쩍 줄었습니다. 그리고 운동을 시작했습니다. 저의 다이어트 도전기 중 첫 운동은 '스쿼트'입니다. 사실 걷기, 계단 오르기, 스쿼트 등을 두고 고민을 해봤는데요.. 2019. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
