반응형 비타민C2 비타민C, 다이어트할 때 반드시 섭취해야하는 이유 많은 분들이 외적인 변화와 함께 건강을 향상시키는 목적으로 다이어트를 하고 있습니다. 생활습관, 식생활 변화와 자신의 체력에 맞는 운동을 실천하는 과정에서 변화하는 모습을 확인하면서 자신감을 찾은 분들이 참 많습니다. 외형적 변화와 함께 건강도 상당히 개선되어 삶의 질도 증진되는 효과를 볼 수 있는게 다이어트의 장점입니다. 다만 짧은 시간에 살을 빼고 싶다는 욕심에 굶거나 식사량을 터무니없이 줄이는 잘못된 방법으로 다이어트를 하게 되면 심각한 요요현상을 겪거나 건강을 해치는 안타까운 경우도 빈번하게 발생합니다. 따라서 건강한 다이어트를 위해서는 현명하게 먹는 습관과 몸에 해롭지 않은 방법을 이해하고 실천해야합니다. 특히 요즘처름 무더위가 기승을 부르는 여름에는 더더욱 건강한 방법으로 다이어트를 해야합니다.. 2019. 6. 28. 비타민C 하루 섭취량은 얼마나? 결석있는 사람은 과복용 주의, 비타민C 권장 섭취량은? 비타민C는 대중적으로 가장 널리 알려지고 많이 복용하고 있는 영양제 중 하나일겁니다. 비타민C는 감기에 대한 예방 효과, 피로 회복 그리고 노화 방지에도 기여하는 등 다양한 기능을 가지고 있습니다. 비타민C의 기능이나 효과에 대해선 많이 알고 있지만 정작 얼마나 먹어야 하는지는 잘 모르는 분들이 대다수입니다. 저 역시 비타민C 영양제를 하루 한 알정도 꾸준히 먹고 있지만 하루 섭취량이 얼마인지에 대해선 특별히 생각해본적이 없었습니다. 그러다 비타민C를 과복용하면 부작용이 발생할 수 있다는 기사를 보고 부랴부랴 하루 섭취량이 얼마인지 알아 봤습니다. 피로회복, 노화 방지 등 다양한 기능의 비타민C, 하루 섭취량은? 비타민C는 철분의 흡수 촉진, 스트레스 관련 혈관 기능 장애 회복, 면역력 회복, 피부 탄력.. 2019. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
