'눈물의 여왕' 김지원이 밝힌 체형 관리를 위해 자제한 음식은 무엇? 다이어트 식단이 중요한 이유

 

2024년 tvN에서 방영한 드라마 <눈물의 여왕>은 최고 시청률 28% 이상을 기록하며 대박을 쳤습니다. 이 드라마에 홍해인 역을 맡아 열연을 펼친 배우 김지원은 재벌가 출신의 능력있는 CEO역을 맡아 매력적인 모습으로 시청자들에게 큰 사랑을 받았는데요,

 

'눈물의 여왕' 속 김지원의 패션

드라마 속 김지원은 재벌가 CEO 역할에 어울리는 화려한 패션을 선보였는데요, 그녀의 패션은 단순히 아름다움만을 강조하는 것이 아니라, 캐릭터의 성격과 상황을 표현하며 자신이 맡은 역할을 더욱 돋보이게 만들어 주었어요.

김지원의 패션 스타일은 고급스러움과 세련됨이 돋보여요. 특히, 그녀가 입은 블랙 트위드 자켓은 샤넬의 제품으로, 반짝이는 트위드 소재가 고급스러움을 더해주고 있어요.

이 자켓은 그녀의 우아한 이미지를 더욱 강조해주며, 드라마 속에서 그녀의 캐릭터가 지닌 강인함을 잘 표현하고 있답니다.

또한, 김지원은 다양한 패션 아이템을 활용해 매회 다른 매력을 보여주고 있어요.. 그녀의 패션은 단순히 예쁘기만 한 것이 아니라, 각 장면의 분위기와 잘 어우러져서 더욱 매력적으로 다가오죠.

김지원 패션이 돋보이게 한 노력

김지원의 몸매는 그녀의 패션을 더욱 빛나게 해주는 요소 중 하나에요. 날씬하면서도 건강한 몸매를 유지하고 있어, 어떤 옷을 입어도 잘 어울리죠.

 

'눈물의 여왕' 김지원은 다양한 의상을 소화해야 하는 역할을 소화하기 위해 몸매 관리에 많은 신경을 써야했다고 말하며, 몸매 관리를 위해 무려 1년 동안 자신이 좋아하는 음식인 중식을 자제했다고 합니다. 단순히 외모를 위한 선택이 아니라 역할에 대한 그의 프로다운 헌신을 보여주었습니다. 

실제 김지원은 드라마 방영 당시 출연한 한 유튜브 채널에서도 자신이 좋아하는 음식을 안먹었다고 밝혔어요.

https://youtu.be/fdAQCEh9z00?si=Knwdq4GqzrdsXz_E&t=1189

 

김지원인 중식을 끊었던 이유

중식은 일반적으로 기름에 튀기거나 볶는 방식으로 조리되는 경우가 많아 칼로리가 높고, 나트륨 함량도 상당히 높은 편입니다. 예를 들어, 짜장면 한 그릇은 약 800Kcal로, 성인 여성의 일일 권장 칼로리인 2000Kcal의 절반에 가까운 양입니다. 또한, 짜장면에는 나트륨이 2391mg이나 들어가는데, 이는 세계보건기구(WHO)가 권장하는 일일 나트륨 섭취량인 2000mg을 초과하는 수치입니다.

중식이 다이어트에 도움이 되지 않는 이유

1. 고칼로리 식품
2. 중식은 기름을 많이 사용하는 조리법이 주를 이루기 때문에 칼로리가 높습니다. 짜장면, 탕수육, 짬뽕 등 대표적인 중식 메뉴들은 모두 기름에 튀기거나 볶는 과정을 거치며, 이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
3. 고나트륨 함량
4. 중식은 나트륨 함량이 매우 높습니다. 짜장면, 짬뽕, 볶음밥 등은 소금과 간장, 된장 등이 많이 사용되며, 이는 체내 수분을 붙들어 부종을 유발하고, 고혈압의 위험을 높일 수 있습니다. 나트륨 과다 섭취는 단기적으로는 체중 증가를, 장기적으로는 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
5. 탄수화물 과다
6. 중식은 밀가루로 만든 면이나 밥이 주를 이루기 때문에 탄수화물 함량이 높습니다. 탄수화물은 체내에서 쉽게 당분으로 전환되어 에너지로 사용되지만, 과다 섭취 시 체지방으로 축적될 가능성이 높습니다.

다이어트 중에도 중식을 즐기는 방법

그렇다면 중식을 좋아하는 사람들은 다이어트를 포기해야 할까요? 절대 그렇지 않습니다. 중식을 즐기면서도 칼로리를 줄일 수 있는 몇 가지 팁을 소개합니다.

1. 저칼로리 재료 활용
2. 밀가루 대신 곤약면이나 두부를 사용한 짜장면은 칼로리를 크게 줄일 수 있는 좋은 대안입니다. 곤약은 칼로리가 거의 없으면서도 포만감을 주는 식품으로, 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.
3. 국물보다 건더기 위주로 먹기
4. 짬뽕을 먹을 때는 국물보다는 건더기를 위주로 먹는 것이 좋습니다. 국물에는 나트륨이 많이 포함되어 있기 때문에, 건더기만 먹는 것으로 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다.
5. 소스는 찍어 먹기
6. 탕수육을 먹을 때는 소스를 부어 먹는 것보다 찍어 먹는 것이 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 소스를 적게 사용하면 그만큼 칼로리와 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다.
7. 야채 비중 늘리기
8. 중식 요리에 야채를 더 많이 추가하면 칼로리를 줄이면서도 영양소를 보충할 수 있습니다. 볶음밥이나 볶음면에 다양한 채소를 추가하면 포만감을 높이고, 칼로리를 줄이는 데 도움이 됩니다.

결론

김지원의 중식 자제는 단순히 외모를 위한 선택이 아니라, 역할에 대한 그의 프로다운 헌신을 보여주는 사례입니다. 중식은 맛있지만 칼로리와 나트륨 함량이 높아 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 하지만 저칼로리 재료를 활용하거나, 먹는 방법을 조금만 바꿔도 중식을 즐기면서도 건강을 지킬 수 있습니다. 

힘겨운 다이어트 중 가장 많은 스트레스를 주는게 식단조절인데요, 아무래도 '먹는 즐거움'이 줄어드는 것은 정말 슬픈 일이요. 하지만 정확한 지식과 정보를 통해 다양한 방법으로 즐겁게 식사를 할 수 있습니다. '먹는 즐거움'도 느끼면서 건강을 유지하는 방법을 찾아보는 것은 어떨까요? 😊