스쿼트 100개 챌린지에 도전한다!

세상에 손쉽게 되는 일이 많지는 않습니다. 

다이어트 역시 그렇습니다. 

오랜 시간에 걸쳐 만들어진 살들이 단기간 다이어트로 빠지는 것은 굉장히 어려운 일입니다. 

다이어트가 특히 어려운 것은 습관때문입니다. 

건강 상의 문제가 아니라면, 살이 찐 이유는 대부분 살을 찌도록 만드는 습관이 생활 곳곳에 자리잡고 있기 때문입니다.

저의 경우는 특히나 살 찌기 좋은 습관이 아주 많습니다.

불규칙한 식사시간, 살찌기 좋은 밀가루나 단 음식을 즐겨먹으며, 야식을 자주 먹는 등 살이 찌지 않으면 이상할 정도로 정말 다이어트와는 딱 반대쪽에 있는 습관으로 무장되어 있습니다.

현재 저의 목표는 이런 나쁜 습관들을 찾아내고 하나하나씩 고쳐나가는 것입니다. 거기에 더해 운동하는 습관을 들이는 것을 제 다이어트의 1차 목표로 삼고 있습니다. 

식습관은 여전히 바꾸기 힘들어 시도와 실패를 반복하고 있습니다. 그나마 다행인 것은 일단 다이어트를 시작한 이후 운동 습관은 조금씩 자리 잡기 시작했습니다. 

이제는 한발짝 더 나아가 스쿼트 100개 챌린지를 시도해볼까 합니다. 

 

스쿼트 챌린지 - 하루 100개씩 도전.

 

스쿼트는 간단한 동작으로 구성되어 간편하게 할 수 있으면서 가장 뛰어난 운동 효과를 보여주는 운동이라고 합니다.

스쿼트의 가장 큰 장점은 장소나 시간, 그리고 날씨에 전혀 구애를 받지 않고 언제든 할 수 있다는 점입니다.

달리 말하면 하지 못했다는 핑계를 불허한다는 말입니다. 기구도 필요없고 층간 소음을 발생하는 것도 아니니 맘만 먹으면 즉시 할 수 있는 운동입니다.

더불어 살빼기와 자세 교정에도 큰 도움을 주는 운동입니다. 

하지 못한 이유나 안할 이유가 거의 없는 운동입니다. 

그래서 일단 시작해봅니다. 

 

 

우선 오늘부터 스쿼트 챌린지를 시작했습니다.

사실 그동안 다이어트 과정을 볼 때 매일, 꾸준히 하는 것은 불가능할것도 같지만 그렇다고 시작도 하지 않는 것은 아니란 생각이 듭니다. 

시작은 중요합니다. 중간에 흐지부지되더라도 일단 시작하는게 좋습니다. 

그렇게 시작해서 그나마 지금까지 꾸준히 다이어트를 하고는 있으니까요!!