녹차 마시기, 다이어트 효과도 누리고 코감기도 다스리고.

요 몇일 날씨가 무척 추워졌습니다. 

그리고 저는 코감기에 걸려버렸습니다. 

저는 매년 날씨가 추워지는 계절이면 예외없이 감기에 걸려 고생을 하는데요, 올해도 감기 예방에 열심을 부렸지만 결국 또 걸려버렸습니다.

그나마 코감기라 다행입니다. 작년엔 목감기가 심하게 걸려 기관지염까지 악화되었거든요.

아무래도 추위보다는 건조한 실내 공기 때문인것 같아요.

코감기약. 아플땐 약 먹어야한다.

코감기때문에 양쪽 코가 꼭 막혀 숨쉬기가 답답합니다.

입으로 숨을 쉬다보니 목도 금세 건조해져 기침도 종종 나오곤 합니다.

자칫 목이 건조해지면 목감기가 올 수 있기때문에 따뜻한 물을 자주 마셔야 합니다. 

티백 녹차. 녹차잎이면 좋겠지만 티백 녹차라도 감사하다. 

따뜻한 물을 그냥 마셔도 되지만 뭔가 심심해 차를 마시기로 했습니다.

다이어트 중이니 다이어트에 도움이 될 만한 차가 있을까 싶어 찾아봤습니다. 녹차가 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

녹차는 섭취한 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아주고 우리 몸에서 사용하는 에너지를 증가시켜 칼로리 소모를 늘려준다고 합니다. 게다가 체지방 형태로 몸에 저장되는 지방을 줄여줍니다. 또 녹차를 자주 마시기 때문에 공복감도 줄어들어 음식을 적게 먹게됩니다. 

 

다이어트 효과를 얻으려면 하루 100% 녹차로 10잔 정도 마셔야 한다고 하네요. 보통 다이어트 하는 분들이 하루 물 2L정도 마시는 것을 권하는데 물 대신 녹차를 마시면 10잔은 마실 수 있을것 같습니다.

녹차의 다이어트 효과는 많은 연구로 증명되고 있는데요, 녹차를 약 2달 이상 꾸준히 마셨을 때 체중은 1~4kg, 체지방은 1~2kg 정도 감소된다는 보고가 있습니다. 다이어트를 하는 사람이 식이요법 및 운동과 함께 병행할 경우 더 큰 효과를 볼 수 있다고 하네요.

이것뿐만 아니고 녹차를 마시면 체내 수분이 충분히 공급돼 피부가 촉촉해지고 독소는 배출해 피부 미용에도 도움을 준다고 합니다.

감기 덕분에 좋은 정보를 알았습니다. 코감기가 나아도 꾸준히 따뜻한 녹차를 마셔야 겠습니다.