반응형 케일3 위 건강에 탁월한 효과 ‘비타민 U’ - 효능과 많이 든 식품 위 건강 지키기 아시다시피 위궤양, 위염 등 위 질환은 평상시 잘못된 식습관에서 비롯된다. 전문가들은 위 질환을 예방하기 위해서 다음과 같이 조언한다. 규칙적인 식사 시간을 지킬것 : 아침,점심,저녁 제시간에 하기, 야식 끊기, 간식은 가볍게 작극적인 음식은 최대한 피할 것 : 맵고 짠 음식, 밀가루, 탄 음식 등 최대한 적게 먹기 이렇게 기본적인 식습관 개선과 함께 위 건강에 좋은 식품을 고려해 식단을 차려 섭취하는 것이 중요하다. 위 건강에 탁월한 효과 '비타민U' 위 건강을 향상 시키기 위해서는 식습관 개선과 함께 식단 개선도 함께 이뤄져야 한다. 위 건강에 좋은 성분을 담고 있는 재료를 섭취하면 위 건강을 향상시킬 수 있다. 위 건강을 위해 추천되는 식재료에는 '비타민U' 성분이 많이 들어 있는 .. 2023. 2. 18. 염증 막아주는 식품 5가지...비만, 당뇨병, 암 등 병의 근원 '염증' ...염증 줄여주는 식품 섭취로 병을 예방.. 모든 병의 원인이 되는 '만성염증' 염증은 만성 질환의 근원이다. 우리 몸에 발생하는 염증을 방치하면 이후 다양한 질환의 원인으로 작동하여 더욱 큰 병이 발생하게된다. 이러한 병들은 만성 질환인 경우가 대부분이라 한번 발생하면 오랜 시간동안 우리를 괴롭힐 수 있다. 체내 염증을 없애면 크고 작은 질병의 고통으로부터 해방돼 건강한 삶을 사는데 큰 도움이 된다. 당뇨병과 비만, 심장병, 간장질환에서부터 여러 암들도 만성 염증과 연관이 깊은 것으로 알려져 있다. 예를 들어, 간에 염증이 생기면 만성 간염이되고 이를 그대로 방치하면 간경화로, 결국은 암으로 이어지는 건 잘 알려져 있다. 비만 역시 체내 염증과 관련이 깊다. 몸속의 염증을 제거하면 질병은 차츰 낫기 시작하는 경우가 많다. 우리 몸은 외부 위험으로.. 2022. 9. 6. 몸의 면역력을 강화시키 위해 꼭 먹어야 하는 '10대 슈퍼푸드 ' '미세먼지' 등 면역력을 위협하는 요인들 최근 가장 자주 듣게 되는 단어 중 하나가 '미세먼지'입니다. 외출을 할때면 하늘이 미세먼지로 뿌옇게 뒤덮이는 날이 많아지고 있습니다. 호흡기를 통해 사람의 폐포까지 깊숙하게 침투해 기관지와 폐에 쌓이는 초미세먼지는 각종 호흡기 질환의 직접 원인으로 지목되고 있습니다. 여기에 더해 미세먼지는 몸 속 세포까지 침투해 신체 면역 기능을 떨어뜨리는데 영향을 미친다고 합니다. 또한 혼자사는 사람이 늘면서 간편식이나 인스턴트 음식을 섭취하는 경우가 늘어난 것도 면역력 약화의 한 원인으로 꼽히고 있습니다. 최근 나오고 있는 간편식 등은 메뉴도 다양하고 영양소도 풍부한 메뉴도 많이 늘어나 제대로 섭취하면 영양 불균형에 대한 우려는 어느정도 덜 수 있습니다. 그러나 아무래도 영.. 2019. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
