다이어트에 도움을 주는 유산균의 효능 (프로바이오틱스 다이어트)

건강과 경쟁력있는 외모를 가꾸기 위해 많은 분들이 다이어트를 하고 있습니다. 힘겨운 운동과 식단 관리까지 이어지는 다이어트는 정말 어려운 도전 과제입니다.

다이어트의 효과를 높여주는 식품과 영양 성분에 대한 정보는 언제나 반갑습니다. 유산균은 이렇게 어려운 다이어트에 효과를 높이는데 크게 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

유산균의 다이어트 효과!

 

성공적인 다이어트를 위해서 식단 조절과 같은 식이요법과 적절한 운동 필수입니다. 또한 반드시 기억해야 할 사실은 장 건강입니다. 각종 연구에 따르면 살이 찌는 이유가 일명 비만 세균으로 불리는 장내 유해균에 기인한다는 결과가 꾸준히 보고되고 있습니다. 따라서 비만을 막고 다이어트 효과를 높이기 위해서는 장내 유해균을 줄이고 유익균 비율은 높여주여 장내 세균총 비율을 균형적으로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 

실제 한 건강 관련 다큐 프로그램에서는 뚱뚱한 사람의 장 속에는 ‘엠 스미시아’라는 비만 세균이 많다는 것을 밝히면서 많은 관심을 모은 바 있습니다. 또한 미국 에모리대학교 연구팀은 뚱뚱한 쥐의 체내 세균을 채취하여 장내 미생물이 없는 갓 태어난 쥐에게 이식하는 실험을 진행했는데요, 연구 결과에 따르면 뚱뚱한 쥐의 세균을 이식한 쥐가 그렇지 않은 쥐에 비해 더 많이 먹는 것으로 관찰되었습니다. 즉 장내 유해균들이 비만의 원인이 될 수 있다는 결과를 얻은 것입니다. 

또한 장 내 유해한 세균들은 독소를 만들어 내는데요, 이 독소들 역시 다이어트를 방해하는 원인으로 작용합니다. 장내 유해균에 생성된 독소 중 일부가 혈액 내로 들어가게 되면 뇌에서 식욕억제 호르몬인 '렙틴'의 기능을 저하시킵니다. 렙틴의 기능이 떨어지면 식욕이 강해져 평소보다 더 많이 먹게 되는 결과로 이어집니다. 이러한 독소를 발생하는 유해 세균을 줄이게 되면 식욕억제 호르몬이 다시 정상적인 활동을 하게 되고 다이어트에 효과를 줄 수 있게됩니다.

따라서 장 속에 존재하는 유해균은 억제하고 반면 유익균을 늘리면 다이어트의 효과가 더욱 높아질 수 있습니다. 장내 세균 구성을 바꾸기 위해서는 규칙적인 운동과 식습관 교정을 통해 장 기능을 강화시키고 더불어 장 건강에 좋은 유산균을 꾸준히 섭취해야 합니다.

다이어트는 정말 힘듭니다. 저 역시 건강을 위해 다이어트를 하고 있지만 매일 매순간이 너무 힘듭니다. 세상에는 너무 맛있는 음식이 많고 운동은 너무 힘듭니다. 이렇게 힘겹게 다이어트를 하고 있는 장 건강이 나빠서 다이어트 효과가 제대로 안나타난다면 너무 속상할거 같습니다. 최소한 내가 노력하는 만큼만이라도 다이어트 결과가 나왔으면 좋겠는데 말이죠. 이렇게 어려운 걸 잘 해내기 위해서 유산균의 도움을 좀 받아보는 것도 좋을듯합니다.