반응형 전체 글155 다이어트에도 도움되는 오메가3 ◎ 오메가3 효능 오메가3는 혈관 속 콜레스테롤을 녹여 심혈관질환의 예방에 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오메가3를 꾸준히 섭취하면 심장박동수를 낮추고, 심근효율을 증가시키며, 자율신경계 기능이 향상된다고 합니다. 하루 4g 이상 섭취하면 혈관 속 혈전 생성이 낮아지며, 7g 이상일 땐 중성지방 형성을 감소한다고 합니다. 여기에 뇌 활동에도 도움을 주어 정신 질환 감소 효과와 항암효과가 있음이 밝혀졌습니다. 1970년대 처음 발견된 이후 지금까지 30년 넘게 사랑 받고 있는 대표적인 건강식품으로 여전히 그 효능에 대한 연구가 활발히 진행되고 있습니다. ◎오메가3 섭취는 다이어트에도 도움!! 오메가3은 체중 감량을 위해 다이어트를 하는 분들에게도 아주 좋은 식품이라고 합니다. 1. 혈액 순환을 원활하.. 2019. 4. 18. 혈관 건강과 다이어트에 도움을 주는 오메가3 / 오메가3가 많이 든 음식은? 우리 몸 구석구석까지 펼쳐져 있는 혈관은 혈액을 통해 산소와 영양소를 세포 구석구석까지 공급하는 중요한 신체 조직입니다. 깨끗하고 튼튼한 혈관을 지키는 것은 우리 건강의 기본 요소라고 할 수 있겠습니다. 최근 들어 혈관 건강에 대한 우려는 점점 더 깊어지고 있습니다. 경제가 발전하면서 사람들은 기름기가 많은 음식을 자주 즐기며 또한 인스턴트 식품의 섭취가 늘어나고 있습니다. 이같은 식생활로 인해 편리함은 늘어났지만 혈관 건강이 위협 역시 증가하고 있습니다. 요즘은 의학이 발달해서 혈관에 이상이 생기면 정도에 따라 간단한 시술이나 외과적 수술을 통해 치료가 가능하지만, 그보다는 평소 혈관 건강에서 관심을 가지고 꾸준히 관리하는 것이 더욱 현명한 행동이랄 수 있습니다. 이러한 혈관 건강을 지키는데 중요한 영.. 2019. 4. 17. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음 반응형
