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건강,식품,영양70

'코로나19' 30번 확진자 주요 방문 행적 - 지역감염 우려 높아져. 29번째 신종 코로나 바이러스 감염증 환자가 발생한데 이어 30번째 확진 환자가 나왔습니다. 해외 방문 기록이 없는 사람의 감염이 확인되면서 지역감염에 대한 우려가 커지고 있습니다. 중앙방역대책본부는 18일 충북 오송 질병관리본부에서 열린 정례 브리핑에서 30번 환자(68세 여성, 한국인)에 대한 역학조사 내용을 발표했습니다. 국내 30번째 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 환자는 이달 6일 증상이 발생한 이후 서울대 병원에서 진료를 받고 남편인 29번째 환자와 종로구 강북서울외과, 고려대 안암병원 등에 방문한 것으로 확인됐습니다. 이외에도 지하철로 인천 용유도, 경인아라뱃길 등을 찾았으며 동묘앞역 인근 명륜진사갈비와 스타벅스 등도 이용했던 것으로 현재까지 조사됐습니다. 현재까지 기존 확진 환자의 .. 2020. 2. 19.
항암, 다이어트…양파가 좋은 이유 5 항암에 뛰어난 식품이나 영양제는 귀하고 비쌀 것이란 인식이 많습니다. 그런데 이러한 인식과는 달리 시장이나 마트에서 흔히 볼 수 있는 식품 중에 항암에 뛰어난 효과를 가진 식품들이 꽤 많이 있습니다. 항암 식품 가운데 대표적인 것이 바로 '양파'입니다. 양파는 우리가 먹는 여러 음식에 많이 들어가는 식품으로 너무 흔해서 과소평가되는 식품 중 하나입니다. 양파 특유의 냄새 때문에 먹기를 꺼리는 사람도 있지만 저렴한 가격으로 구입해 건강을 챙길 수 있는 식품입니다. 특히 양파는 체내에 발생하는 통증을 누그러뜨려 만성 질환이나 염증성 질환을 줄이는데 탁월한 효능을 가지고있습니다. 또한 다양한 효능, 효과로 건강 지킴이 역할을 톡톡히 하고 있습니다. 1. 항산화 물질 풍부 양파에는 항 알레르기 기능과 면역체계를.. 2020. 1. 13.
스마트폰 사용이 늘며 눈 건강 위협 - 눈 건강에 좋은 음식을 알아보자. 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 노환 환자 증가 기술 발전은 항상 긍정적인 변화만을 가져오지는 않습니다. 직장과 가정에서 컴퓨터는 없어서는 안될 존재이며 특히 스마트폰은 현대인들에게 각종 편의를 제공하는 가장 중요한 IT제품이 되었습니다. 컴퓨터와 스마트폰은 삶의 편의를 크게 제공해 주기도 하지만 사용을 많이 할수록 눈 건강을 위협하는 존재이기도 합니다. 최근 조사에 따르면 40대 중후반부터 나타나던 노안 환자가 최근에는 30대 후반인 청년층에서도 나타나고 있으며 환자 비율 역시 꾸준히 늘어나고 있다고 하네요. 눈은 굉장히 민감한 신체 부위입니다. 강한 자극에 쉽게 피로해지며 나빠지기 시작하면 다시 회복하기 쉽지 않아 건강할때 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 특히 눈건강을 위해서는 지나친 영상 기기 사용은 자.. 2019. 12. 11.
하버드 대학 연구소에서 선정한 '10대 슈퍼푸드' ‘건강’과 ‘웰빙’을 추구하는 사람들이 많아지면서 운동과 음식에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 그래서인지 수많은 매체들이 매년 빠지지않고 다루는 주제가 '슈퍼푸드'입니다. 덕분에 해마다 새로운 음식들이 등장해 앞다투어 ‘슈퍼푸드’라는 이름을 걸고 나오고 있습니다. 그런데, 정작 '슈퍼푸드'가 무언지 정확하게 말 할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 그도 그럴것이 사실 ‘슈퍼푸드’라고 부를 수 있는 공식적인 기준이 없기 때문입니다. 다만 많은 식품 전문가들은 대체적으로 슈퍼푸드를 '영양소가 풍부하고 건강에 좋은 음식'이라고 설명하는 것이 일반적인 의견입니다. 그리고 슈퍼푸드를 설명할 때 빼놓을 수 없는 영양소가 바로 ‘항산화’ 성분입니다. '항산화'성분은 체내 활성산소의 활동을 억제해 각종 질병과 암, 노.. 2019. 12. 10.
맛도 좋고, 몸에 좋은 들깨 - 항암부터 피부 미백 효과까지 들깨 효능을 알보자. 고소한 풍미가 가득한 들깨 들깨는 우리 주변에서 가장 쉽게 접할 수 있는 식재료입니다. 들깨는 물고기로 만든 음식에 넣으면 비린내를 없애주고, 고기로 만든 요리에 넣으면 고기의 누린내를 없애주는 역할을 합니다. 또한 흔히 먹는 국밥이나 감자탕, 닭볶음탕 등 다양한 요리에 넣어 먹으면 고소한 맛이 배가 되어 많은 사람들이 좋아하는데요, 이 들깨는 맛만 좋을 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 실제 들깨는 다양한 효능으로 인해 예로부터 약으로 사용되기도 했습니다. 동의보감에도 ‘기를 내리고 몸을 보하며 기침을 그치게 한다’고 들깨의 효능이 기록돼 있을 정도입니다. 따라서 평소 들깨를 즐겨 먹는다면 건강 증진에 많은 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 들깨의 다양한 효능 1) 혈관.. 2019. 11. 30.
팔굽혀펴기 등 근력 운동 주 3회 이상 하면 생기는 일 건강을 위협하는 혈액 내 지방 기름진 음식을 자주 섭취하거나 신체활동이 부족하면 혈액 속에 지방 성분이 쌓이게 됩니다. 이 지방 성분들이 지나치게 높아지면 이상지질혈증(고지혈증)을 일으킬 수 있습니다. 평소에 기름진 튀김이나 육류를 많이 먹고 운동을 하지 않으면 체내에 중성지방이 쌓이게 됩니다. 이런 중성지방이 콜레스테롤로 변하면서 콜레스테롤 수치가 덩달아 높아져 이상지질혈증이 올 수 있습니다. 2016년 국민건강영양조사에 따르면 이상지질혈증의 유병률(질환을 앓는 인구의 비율)은 남자 19.3%, 여자 20.2%로 국민 5명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 증상입니다. 문제는 이상지질혈증을 방치하면 심장이나 뇌세포에 심각한 문제를 발생시켜 건강은 물론 목숨까지도 위협할 수 있습니다. 따라서 평소 혈액 .. 2019. 11. 27.
최고의 다이어트 식품 곤약의 효능, 다이어트말고 다른 것도?? 곤약은 뭐가 좋길래? 곤약은 최고의 다이어트 식품으로 부를 수 있을 정도로 다이어트 효과가 뛰어난 식품입니다. 곤약은 100g당 고작 10kcal 정도의 칼로리만을 가진 저칼로리 식품입니다. 곤약이 가진 자체 칼로리보다 이를 소화시키는데 쓰이는 칼로리가 더 커 체중 감량에 아주 뛰어난 효과를 보여줍니다. 이때문에 많은 다이어터들에게 사랑 받는 음식으로 각광받고 있습니다. 먹을수록 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 쓰는 이른바 '마이너스 칼로리 푸드'의 선두 주자로 꼽기에 부족하지 않습니다. 게다가 뽀얀 색감과 함께 특유의 탱탱한 식감으로 먹는 재미를 주고 있어 상당히 많은 음식의 재료로 활용되고 있습니다. 최근에는 곤약미와 곤약면도 출시돼 다이어트 시장을 공략하고 있습니다. 곤약은 다이어트 효과 뿐 .. 2019. 11. 25.
메밀국수, 도토리묵. 다이어트에 적합한 음식 맞나? 다이어트를 할때 운동만큼 중요한게 음식입니다. 다이어트 효과를 보기 위해서는 열량은 적고 포만감을 줄 수 있는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 저는 약 한달여 전부터 식단 조절을 조금씩 하기 시작하면서 다이어트 음식에 많은 관심을 가지고 정보를 찾아보고 있는데요, 최근 도토리묵과 메밀이 다이어트에 도움이 된다는 이야기를 듣고 내용을 한번 찾아봤습니다. 제가 전해 들은 이야기는 이렇습니다. 다이어트를 하는 분들이 가장 견디기 힘든게 '배고픔'이라고 합니다. 그래서 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식 재료 중 포만감을 쉽게 줄 수 있는 식품으로 허기를 달래는게 아주 중요하다고 합니다. 그런 음식으로 메밀국수나 도토리묵을 다이어트 식으로 선택해 먹는 분들이 있습니다. 실제 도토리묵과 메밀국수는 적은 양으로 포.. 2019. 11. 24.
겨울철 특히 주위해야 할 '혈관질환' 아침, 저녁으로 날씨가 쌀쌀해지고 있습니다. 일교차가 심해지기 시작하면 특히 혈관질환이 나타나는 경우가 많아 더욱 주의가 필요합니다. 혈관 질환을 방치하면 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질환으로도 이어져 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있기 때문에 평소 꾸준한 관심과 관리가 필요합니다. 일교차가 심해지면 더욱 위험한 혈관질환… 심근경색·뇌졸중 주의 심근경색은 관상동맥이 혈전(피떡)으로 막혀 혈액공급이 차단되는 질환입니다. 혈관이 완전히 막히면 이후 극심한 가슴통증이 30분 이상 지속되고 식은땀, 구토, 졸도 증상 등이 동반됩니다. 심근경색은 급체와 증상이 비슷해서 착각해 위급한 상황이 되는 경우가 많다고 합니다. 많은 분들이 급체 같은 작은 질환이라고 생각해 별대른 조치를 취하지 않고 방치하는 경우가 많아 세.. 2019. 10. 25.
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