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건강,식품,영양70

비타민 D, 항암제에 대한 암세포의 저항 차단해 항암에 효과! 비타민D는 우리 몸에 있는 세포 속 분화, 분열, 사멸을 관장하는 유전자들에 영향을 미쳐 세포 성장과 면역기능, 염증 조절을 도와주는 기능을 합니다. 또, 비타민D가 가진 효능 중 많은 분들이 주목하는 것이 '항암효과'입니다. 그동안 다양한 연구를 통해 비타민D는 암세포의 발생과 진행을 억제하여 항암에 영향을 주는 것으로 알려졌습니다. 최근에는 비타민D가 암세포의 항암제에 대한 저항을 차단한다는 연구결과가 나와 다시 한번 주목을 끌고 있습니다. 비타민D, 암 세포 내성을 차단 미국 사우스다코타 주립대한의 수르타지 이람 생화학교수 연구팀은 비타민D가 암세포의 항암제에 대한 저항을 차단한다는 연구결과를 발표했습니다. 이 연구에 따르면 비타민D에 들어 있는 활성 성분인 칼시트리올(calcitriol)과 칼시포.. 2019. 6. 27.
여름에 먹으면 더 효과 좋은 슈퍼푸드 여름입니다. 무더운 날씨에 땀이 줄줄 흐르지만 나무 그늘에 앉아 시원한 바람을 맞고 있으면 세상 행복한 계절이기도 합니다. 요즘은 하우스나 외국에서 들여오는 덕분에 계절에 상관없이 다양한 과일이나 음식을 먹을 수 있지만, 여름에는 또 여름에 먹어야 그 맛과 영양을 온전히 느끼며 먹는 즐거움을 주는 음식이 있습니다. 먹는 즐거움에 더해 건강까지 챙길 수 있다면 금상첨화입니다. 타임지에서는 여름철 먹으면 좋은 슈퍼푸드 10가지를 소개했는데요, 오늘은 맛과 건강을 동시에 느낄 수 있는 여름철 슈퍼푸드와 그 효능도 함께 알아보도록 하겠습니다. 여름에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 10가지! 수박 여름에 샤워 후에 먹는 시원한 수박은 하루종일 더위에 시달리던 기억도 한순간에 사라지게 합니다. 수박은 여름을 대표하는 과일이.. 2019. 6. 25.
프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점은 무엇일까? 건강이나 다이어트에 관심을 가지고 있는 분들이라면 '프로바이오틱스'나 '프리바이오틱스'라는 단어를 여러번 들어 보셨을 겁니다.. 두 단어는 발음이 상당히 비슷합니다. 그래서 스치듯 언뜻 듣게되면 차이를 구분하지 못하는 경우도 많습니다. 그러다보니 두 단어가 같은 것으로 알고 계시는 분들도 있고, 혹은 같은 단어인데 부르는 사람에 따라 발음만 다르게 하는 것으로 알고 있는 분들도 종종 있습니다. 그러나 두 단어는 엄연히 다른 뜻을 가진 단어이며, 기능과 역할도 확연히 차이를 보입니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이 건강증진이나 다이어트를 하는 분들이라면 반드시 장 건강도 관심을 두어야 합니다. 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아진 만큼 TV, 신문, 유튜브 등 언론매체들은 프로바이오틱스와 프리바이오.. 2019. 6. 24.
장 건강을 지켜주는 유산균, 유산균 효능은 어떤게 있을까?? 여러분들의 장은 건강한가요?? 현대인들은 바쁜 일상으로 균형적인 식습관을 유지하지 못하는 경우가 많습니다. 1인가구가 늘어나는 추세로 간편하게 먹을 수 있는 가공식품이나 인스턴트 음식를 많이 섭취하는 경우가 많습니다. 또 여러 요인으로 인한 스트레스까지 장 건강을 위협하는 환경이 가득합니다. 우리의 장은 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는 등의 기능을 담당하고 있습니다. 장의 건강이 좋지 않으면 소화와 영향 흡수에 문제가 생겨 몸 전체에 질병의 원인 됩니다. 장의 건강에 영향을 주는 요인 중에는 장속에 살고 있는 각종 세균들이 있습니다. 장 속에는 장의 소화, 흡수 기능을 돕고 감염도 막아주는 유산간균이나 비피더스균종과 같은 유익균들이 살고 있습니다. 또한 부패물질, 발암물질, 독소를 생성해 노화를 촉진.. 2019. 6. 22.
장 트러블 탈출, 장 건강을 위해 먹으면 좋은 음식. 다이어트와 관련해 전문가들은 건강한 방법으로 다이어트를 진행할 것을 권유합니다. 건강한 방법으로 다이어트를 하면 체중 감량은 물론이고 건강까지도 향상시킬 수 있어 삶의 질이 높아집니다. 건강한 다이어트 방법 중 장속에 쌓여 있는 노폐물이나 독소를 제거하는 이른바 '장해독'은 다이어트 효과를 높이기 때문에 많이 추천되고 있습니다. 실제 '장해독'을 통해 체중 감량뿐 아니라 피부도 깨끗해지 효과를 얻을 수 있습니다. 장해독은 숙변을 제거해 변비를 해결할 뿐 아니라 장내 독소로 인해 발생될 수 있는 피부 탄력성 저하, 여드름, 피부 가려움증, 피부염 등의 질환도 예방할 수 있기 때문입니다. 장 건강을 위해 먹으면 좋은 음식 장건강의 핵심인 '장해독'을 위해서는 채소나 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 음식 섭취가.. 2019. 6. 21.
장 건강이 중요한 이유는? 장은 '면역'의 중심 사회 생활을 하는 주변 사람들을 살펴보며 '과민성대장증후군'을 겪고 있는 분들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. '과민성대장증후군'은 현대인들이 앓고 있는 대표적인 장 질환입니다. 과민성대장증후군의 원인으로 ‘스트레스’가 지목되고 있는데요, 실제로 장은 스트레스에 굉장히 영향을 많이 받는 장기라고 합니다. 불규칙한 식생활, 서구식 식습관, 스트레스 등에 시달리는 것도 모자라 장 질환까지 앓게되면 생활은 그야말로 괴로움의 연속입니다. 우리 몸에 장 질환이 생기면 변비, 설사, 복통 등 대장 증상 등 괴로운 경험을 시시때때로 겪어야 합니다. 이런 경험을 하게 되면 장 건강이 얼마나 중요한 깨닫게 되고 건강한 장이 참 간절해 지게됩니다. 게다가 건강한 장은 신체 면역력을 높이고 피부가 맑게 하며 몸매 관리에.. 2019. 6. 20.
암, 성인병 등 만성 질환을 부르는 '체내 염증' - 체내 염증을 유발하는 원인은? 체내에 발생하는 '만성염증'은 성인병은 물론 암까지 일으키는 만병의 근원으로 지목되고 있습니다. 우리 몸은 외부에서 세균이나 바이러스가 침투하면 면역 체계가 작동하게됩니다. 이 과정에서 세균이나 바이러스에게 감염된 부위에서 염증이 발생하게됩니다. 염증 자체는 우리 몸을 보호하기 위한 방어기제지만, 이 염증이 사라지지 않고 장시간 몸속에 쌓이게 되면 '만성 염증'이 됩니다. 만성 염증을 안고 지내게 되면 우리 몸은 각종 질병에 쉽게 노출됩니다. 많은 연구를 통해 밝혀진 바에 따르면 체내 염증은 고혈압을 비롯한 성인병과 심혈관 질환, 그리고 암까지도 유발하게 된다고 합니다. 만병의 원인 - '만성 염증' 만성염증은 류마티스관절염, 크론병 같은 염증성 질환은 물론이고, 심뇌혈관질환부터 암 원인이 됩니다. 실제.. 2019. 6. 17.
한국인 1/3이 지방간 상태, 이 증상 나타나면 지방간 의심해봐야. 지방간 증상 지방간을 가지고 있는 사람은 예상보다 휠씬 많습니다. 한국간호학회 추산에 따르면 한국인의 약 3분의 1이 지방간 환자라고 합니다. 지방간은 간에 지방이 차지하는 비율이 5%이상 차지하는 상태를 말합니다. 지방간은 크게 음주로 인한 알코올성 지방간과 비만을 비롯한 대사질환에 의한 비알코올성 지방간으로 구분합니다. 서구화된 식습관으로 인해 국내 지방간 환자는 점차 증가하고 있는 추세입니다. 지방간은 제때 관리하지 않으며 이후 감염, 간경변증 등과 같은 심각한 질환으로 진행될 수 있습니다. 감염, 간경변증 환자는 간암 발병까지 이어질 수 있습니다. 따라서 지방간은 초기에 관리하는 것이 필수적입니다. . 지방간의 증후는 무엇이 있을까?? 나쁜 소식은 대다수의 경우 지방간을 가지고 있더라도 그 어떠한 증상도 나타.. 2019. 6. 14.
속 쓰리고 아픈 '위염'에 좋은 음식 - ‘양배추’ 우리나라 국민 10명 중 1명이 앓고 있는 위염 명치 부근의 통증, 구토, 소화불량, 복부 팽만감 등을 동반하는 위염은 아주 흔한 질환입니다. 실제 제 주위에서도 위염으로 병원을 다니시는 분을 어렵지 않게 찾을 수 있을 정도인데요, 실제 국민건강보험공단 자료에 따르면 우리나라 국민 10명 중 1명은 위염을 앓는 것으로 나타났습니다. 위염은 위 점막에 염증이 생겨 발병합니다. 염증을 발생시키는 원인은 다양합니다. 빨리 먹는 습관, 불규칙한 식사, 맵고 짠 음식 섭취, 스트레스, 과로 등 좋지 않은 생활습관으로 인해 위가 자극받아 위 점막이 손상되고 이때 강한 위산이 닿으면 염증이 발생합니다. 생활습관 이외에 헬리코박터 파일로리균에 감염되어 점막이 손상되었을 때도 염증이 생길 수 있습니다. 일에 시달리는 3.. 2019. 6. 12.
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