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건강,식품,영양70

위암 발생을 높이는 만성위염 잡는 법 - 생활습관 개선부터 위암은 한국 사람들이 가장 많이 걸리는 암입니다. 위암 발생 요인으로는 유전적 요인과 함께 위염이 첫손에 꼽힙니다. 맵고 짠 음식을 즐겨 먹는 식습관을 갖고 있는 탓에 한국인들 중 많은 사람이 위염을 가진 채 살아가고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2017년 한해 동안 위염으로 진료를 받은 환자는 무려 528만명에 육박할 만큼 엄청난 숫자를 보여주고 있습니다. `위장이 걸리는 감기`라고 불릴 정도로 흔한 질병이라 가볍게 넘기는 경우가 많지만 만성 위염은 위암으로 발전할 가능성이 높다고 알려진 만큼 주의해야 합니다. 위암을 부르는 위염. 위염은 크게 급성위염과 만성위염으로 분류할 수 있습니다. 급성 위염은 주로 감염에 의해서 발생합니다. 세균, 바이러스, 기생충 등이 체내 침투해 염증을 일으키거나 .. 2019. 7. 26.
당뇨병 예방을 위해 근육 강화 필수. 근육량 줄면 당뇨병 위험 2배 증가! 근육 줄면 당뇨병 위험 커져 근육은 우리 신체의 균형과 운동을 담당하는 역할 이외에도 다양한 역할을 수행하고 있습니다. 골격근은 우리가 섭취하는 포도당의 약 3분의 2를 흡수해 에너지원으로 사용하고 있습니다. 따라서 근육이 줄어들면 포도당이 에너지원으로 덜 쓰여서 몸 안에 그대로 남게 됩니다. 이렇게 쌓인 포도당은 당뇨병 위험을 높이는 직접적인 원인으로 작용합니다. 최근 발표된 국내 연구 결과에서 팔과 다리 근육량이 줄어든 20~60대 성인 남성들이 당뇨병에 걸릴 위험이 2배로 높아진다는 사실이 확인되었습니다. 서울아산병원 건강의학과 김홍규 교수팀은 2007~2014년 병원 건강증진센터에서 검진을 받은 20~69세(평균 47세) 성인 1만7280명을 평균 5.5년간 추적·관찰해 이같이 확인했다고 밝혔습니.. 2019. 7. 24.
여름철 ‘요로결석’ 주의보…체량 감량하고 맥주 조심 요로 결석은 신장에서 요관, 방광, 요도까지 소변이 지나는 모든 길에 돌이 생기는 질환입니다. 체내에서 생성된 소변 내 성분인 칼슘과 요산 성분이 몸 밖으로 배출되지 못하고 점점 커져서 뭉치면 돌처럼 변하게 되는데요, 이들 결석은 소변이 흐르는 길을 막을 뿐 아니라 참기 힘든 통증까지 가중시키는 무서운 질환입니다. 여름철에 결석 환자가 많은 이유는 무더운 날씨로 땀을 흘리면서 소변 농도가 진해지기 때문입니다 소변이 농축되면 소변 속 결석이 생길 확률이 급격히 오른다고 합니다. 결석의 대표적인 증상으로 견디기 힘든 옆구리 통증을 들 수 있습니다. 신장에서 만들어진 결석이 신장과 방광을 잇는 요관에 걸리면서 옆구리 부근에 극심한 통증이 나타납니다. 때로는 하복부로 통증이 이어지기도 하며 남성의 경우 요도 근.. 2019. 7. 15.
탈모 예방을 도와주는 과일 5가지 - 영국 '데일리 메일' 선정 헤어스타일은 사람의 외모를 결정하는 아주 중요한 요소입니다. 단지 헤어스타일의 변화만으로 이미지 변신에 성공하여 주변인들의 호감을 사는 경우가 많습니다. 헤어스타일이 주는 중요성에 비례해 탈모에 대한 고민이 깊어지는 것도 사실입니다. 특히 많은 남성들은 탈모로 인해 받는 고통을 호소하고 있습니다. 탈모의 원인은 다양합니다. 과거 대부분의 탈모는 유전적인 요인으로 인해 발생했지만 현대에 와서는 스트레스, 화학품 사용, 열 노출, 호르몬 변화 등 환경적인 요인으로 발생하고 있습니다. 유전적인 요인이 아닌 환경적인 요인으로 인해 발생하는 탈모는 적절한 예방을 통해 막을 수 있습니다. 특히 평소에 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 탈모 발생이 큰 폭으로 줄어 들 수 있어 관심있게 살펴봐야 합니다. 건강이 나빠져 생.. 2019. 7. 14.
청량음료ㆍ과일주스 자주 마시면 암질환 발생 위험 ↑- 영국의학저널 BMJ 콜라, 사이다와 과일주스 자주 마시면 암 발생 높아져 콜라나 사이다 등 음료는 탄산의 톡 쏘는 느낌이 주는 상쾌함 때문에 이를 즐겨 드시는 분들이 많습니다. 그러나 이들 청량 음료에는 다량의 설탕이 들어 있어 자주 마시면 비만의 원인이 되기도 합니다. 설탕이 많이 든 음료로 과일주스를 빼 놓을 수 없습니다. 과일주스는 단맛을 높이기 위해 설탕을 첨가하는 것이 일반적입니다. 이런 청량음료와 과일 주스의 과다 섭취는 비만의 원인이 되는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 여기에 최근 한 연구에 따르면 이들 음료를 자주 섭취하면 암질환 발생을 높아진다는 연구결과가 나와 주목을 끌고 있습니다. 해외 언론에 따르면 프랑스 연구진은 영국의학저널(BMJ)을 통해 감미 음료와 암 발생 리스크 사이에 상관관계가 있다는 근거.. 2019. 7. 11.
통풍이란 무엇인가? 통풍 원인 및 증상, 가수 김종국은 운동매니아로 잘 알려져 있습니다. 각종 예능과 방송에 출연해 운동하는 모습을 보여주며 건강한 신체를 과시하며 감탄을 불러냈습니다. 그런데 김종국은 과거 자신이 출연하고 있는 SBS 예능프로 러닝맨에서 통풍으로 고통을 겪고 있다고 밝히며 놀라움을 샀습니다. 김종국은 러닝맨 방송에 슬리퍼를 신고 나와 "통풍 때문에 다리가 부어서 슬리퍼를 신었다"고 언급했습니다. 이때 함께 출연한 송지효가 "닭가슴살 같은 단백질을 너무 많이 먹어서 그렇다. 적당히 먹어야 한다."고 덧붙이기도 했습니다. 실제로 닭고기·소고기 등의 육류를 많이 먹거나 운동을 위해 단백질 보조제 등을 많이 먹으면 통풍에 걸릴 위험이 높아지는 것으로 알려졌습니다. 참기 힘든 고통의 질병 '통풍' 통풍은 한자로 아플 통(痛) 바람 풍(.. 2019. 7. 9.
건강한 지방? 건강하지 않은 지방?? 지방도 알고 먹어야…포화지방, 불포화지방, 트랜스지방의 차이 지방은 한동안 비만의 원인으로 지목되며 건강을 해치는 주범이라는 불명예를 안고 있었습니다. 그러나 최근에 와서 지방의 종류에 따라 건강에 도움을 준다는 사실이 알려지면서 건강을 해친다는 누명에서 벗어나고 있습니다. 지방은 어째서 이런 극과 극의 평가가 달린 것일까요? 사실 지방의 종류는 굉장히 다양합니다. 건강과 관련되어 가장 많이 언급되는 지방으로 포화지방과 불포화지방, 트랜스지방이 있습니다. 이 지방들 중 불포화지방은 혈관 건강을 증진 시키는 등의 긍정적 사실이 알려지면서 전문가들도 섭취를 권하고 있습니다. 그러나 정작 섭취를 하는 사람들은 어떻게 건강에 좋은지, 또 어느 식품에 풍부한지를 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 지방 분자는 탄소(C), 산소(O), 수소(H) 등 세 원소가 연결된 구조로 .. 2019. 7. 8.
'슈퍼푸드'로 꼽히는 토마토, 함유하고 있는 성분과 의학적 효능은? 토마토는 우리에게 아주 친숙한 과일입니다. 토마토는 그 자체로 뛰어난 맛을 가지고 있으며 다른 재료들과 조화를 통해 다양한 맛을 내는 훌륭한 식품입니다. 여기에 더해 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 많은 도움을 주는 식품입니다. 그동안 토마토의 효능에 대한 많은 연구가 수행되었고 그 결과 다양한 효능이 밝혀졌습니다. 토마토는 전립선암의 위험을 낮춰주는 등 뛰어난 항암 효과가 확인되었습니다. 또 자외선의 피해를 막아줘 피부를 보호하는 데도 효과가 있다고 합니다. 토마토는 어떤 성분을 함유하고 있길래 우리 몸에 큰 도움을 주는 것 일까요? 토마토의 다양한 효능 ◆ 토마토가 가진 다양한 건강 성분 토마토는 항산화물질인 리코펜(lycopene)이 들어 있는 대표적인 식품입니다. 리코펜은 자외선이 피부에 .. 2019. 7. 3.
비타민C 하루 섭취량은 얼마나? 결석있는 사람은 과복용 주의, 비타민C 권장 섭취량은? 비타민C는 대중적으로 가장 널리 알려지고 많이 복용하고 있는 영양제 중 하나일겁니다. 비타민C는 감기에 대한 예방 효과, 피로 회복 그리고 노화 방지에도 기여하는 등 다양한 기능을 가지고 있습니다. 비타민C의 기능이나 효과에 대해선 많이 알고 있지만 정작 얼마나 먹어야 하는지는 잘 모르는 분들이 대다수입니다. 저 역시 비타민C 영양제를 하루 한 알정도 꾸준히 먹고 있지만 하루 섭취량이 얼마인지에 대해선 특별히 생각해본적이 없었습니다. 그러다 비타민C를 과복용하면 부작용이 발생할 수 있다는 기사를 보고 부랴부랴 하루 섭취량이 얼마인지 알아 봤습니다. 피로회복, 노화 방지 등 다양한 기능의 비타민C, 하루 섭취량은? 비타민C는 철분의 흡수 촉진, 스트레스 관련 혈관 기능 장애 회복, 면역력 회복, 피부 탄력.. 2019. 6. 27.
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